Slik pakker du en bento-boks lunsj for førskolebarn

Hurtig svar

Pakk en bento-boks for førskolebarn ved å velge en boks med rom tilpasset små appetitter, tilsett en proteinkilde, en frukt eller grønnsak, et kornprodukt og et meieriprodukt eller dip, og fest deretter gjenbrukbare rustfrie stålbestikk til lokket slik at ingenting blir borte. Hold maten i munnfull størrelse, pakk boksen kvelden før hvis mulig, og la barnet ditt hjelpe til med å velge én ting slik at de er mer sannsynlig å spise den.

Velg en boks som passer til barnets faktiske appetitt

Førskolebarn spiser små mengder til lunsj, ofte rundt én til én og en halv kopp mat totalt. En boks med flere små rom hjelper deg å tilby variasjon uten å overpakke, og den holder våte og tørre matvarer adskilt slik at ingenting blir bløtt før middag. Se etter en boks som passer i barnets ryggsekk uten å tvinge glidelåsen, og sjekk at lokket tetter godt nok til å holde en yoghurt- eller eplemoskopp. Reis sidelengs.

• Fem rom er vanligvis nok til en hovedrett, en frukt, en grønnsak, en snack og en dip.
• Et håndtak gjør esken lettere for små hender å bære til kafeteria-bordet.
• Test den lukkede boksen i ryggsekken før første skoledag.

Planlegg firedelers lunsjformelen

En pålitelig lunsj for førskolebarn har fire deler: protein, korn, frukt eller grønnsak, og noe kremet eller knasende for variasjon. Denne formelen holder lunsjen balansert uten at du trenger å lage en egen rett. For eksempel dekker en halv sandwich kuttet i fire, agurkskiver, jordbær og en liten yoghurttube alle fire delene på omtrent fem minutter. Hvis barnet ditt er i en nøttefri klasse, bruk solsikkefrø. smør eller en ostestang i stedet for peanøttsmør.

• Protein: ost, yoghurt, bønner, egg eller rester av kylling.
• Korn: en halv sandwich, kjeks, pasta eller en liten tortillarull.
• Frukt eller grønnsak: bær, appelsinsegmenter, agurk eller dampede gulrotmynter.
• Ekstra: en dip som hummus, ranch eller eplemos.

Forbered og pakk kvelden før

Morgener med førskolebarn er uforutsigbare, så å sette sammen matpakken kvelden før fjerner én avgjørelse fra dagen din. Vask og kutt frukt og grønnsaker, porsjoner dip i små kopper med lokk, og plasser den tomme bentoboksen på benken slik at den er det første du ser. Om morgenen trenger du bare å legge til de kalde varene og smekke lokket på. Dette gir deg også tid til å oppdage om du mangler en favorittmat før bussen kommer. ankommer.

• Kutt druer på langs og cherrytomater i fire deler for barn under fire år.
• Hold dips i sin egen lille beholder slik at de ikke lekker ut i kjeksene.
• Oppbevar den pakkede esken i kjøleskapet over natten hvis den inneholder lett bedervelig mat.

Hold varme og kalde matvarer trygge frem til lunsj

De fleste barnehager har ikke mulighet til å varme opp mat, så pakk mat som smaker godt i romtemperatur, eller bruk en isolert matboks med en liten kjølekloss. Yoghurt, ost, melk og kuttet frukt bør holdes kalde, mens en termos med varm pasta eller suppe må forvarmes med kokende vann i noen minutter før du fyller den. Ikke pakk mat du aldri har sett barnet ditt spise hjemme, for en sulten barnehagebarn vil ikke prøve den. noe nytt i en støyende kafeteria.

• Bruk en ispose til meieriprodukter, kjøtt og kuttet frukt.
• Forvarm en termos med varmt vann i fem minutter før du tilsetter varm mat.
• Unngå mat som fort blir dårlig, som salater med mye majones, med mindre du kan holde dem kalde.

Gjør lunsjen lett for små hender å åpne og spise

Finmotorikken til en førskolebarn er fortsatt under utvikling, så emballasjen betyr like mye som maten. Unngå tette termolokk, gjenstridige skrell-og-forsegl-kopper og hele epler som krever sterke tenner. Åpne i stedet beholdere litt før pakking, skrell appelsiner hjemme, og velg bestikk med avrundede tupper som er behagelige å holde. Gjenbrukbart bestikk i rustfritt stål er et praktisk valg fordi det ikke holder ikke på smaker eller flekker slik enkelte plastsett kan, og kan vaskes og pakkes igjen neste dag.

• Øv på å åpne matboksen og eventuelle beholdere sammen med barnet ditt før første dag.
• Velg gafler og skjeer med glatte kanter og et håndtak som er tykt nok for små hender.
• Skjær smørbrød i strimler eller små firkanter i stedet for å la dem være hele.

Involver barnet ditt uten å gi slipp på kontrollen

Småbarn og førskolebarn er mer villige til å spise mat de har hjulpet til med å velge. Tilby to akseptable alternativer, for eksempel jordbær eller druer, og la barnet ditt velge ett å legge i boksen. Du kan også la dem plassere bestikket i lokket eller lukke rommene. Denne lille mengden kontroll reduserer lunsjkamper uten å gjøre kjøkkenet om til en forhandling. Hvis barnet ditt konsekvent tar med mat hjem, sjekk om er lunsjpausen lang nok, eller er porsjonene rett og slett for store.

• Tilby et valg mellom to sunne alternativer, ikke en åpen meny.
• La barnet ditt hjelpe til med å pakke én ting hver dag.
• Gå gjennom hva som kommer hjem i løpet av en uke, og juster porsjonene.

Syv trinn til en mettende barnehagelunsj

1. Vask hendene og rengjør benkeplaten: Start med rene hender og en ryddig arbeidsplass, slik at du ikke leter etter et lokk mens du holder en yoghurtkopp. Vanlig feil: et rotete bord fører til glemte gjenstander.
2. 2. Sett frem den tomme bento-boksen og bestikket: Plasser den åpne boksen med lokket i nærheten, og fest bestikket i rustfritt stål i lokket hvis boksen din har den funksjonen. Kontrollpunkt: tilbehør må festes før mat puttes inn.
3. 3. Tilsett hovedproteinet og kornet: Fyll det største rommet med en halv sandwich, pasta eller en rull, og tilsett deretter ost eller et annet protein i et mindre rom. Vanlig feil: overfylling av hovedrommet slik at lokket ikke lukkes.
4. 4. Tilsett frukt og grønnsaker i separate rom: Skjær frukt og grønnsaker i passe store biter, og hold fuktige frukter unna kjeksene slik at de forblir sprø. Kontrollpunkt: Hvert stykke skal være lite nok til at en førskolebarn kan spise det i én munnfull.
5. 5. Tilsett en dip eller kremet tilbehør i en egen liten kopp: Sleiv hummus, ranch eller yoghurt i en kopp med lokk og trykk den ned i et rom slik at den ikke velter. Vanlig feil: å legge dip direkte på kjeks eller brød, som gjør dem bløte til lunsj.
6. 6. Lukk lokket og test forseglingen: Trykk lokket ned på alle sider, snu deretter boksen opp ned over vasken i noen sekunder for å sjekke om det lekker. Hvis det lekker, flytt våte matvarer over i en separat beholder med lokk.
7. 7. Plasser esken i ryggsekken eller kjøleskapet: Sett den lukkede esken i kjøleskapet over natten hvis den inneholder lett bedervelige matvarer, eller legg den om morgenen i en isolert pose med en kjølekloss. Kontrollpunkt: esken skal passe uten å tvinge glidelåsen på ryggsekken.

Produkter som gjør matpakking til barnehagen enklere

• Lunch™ bento-boks med bestikk i rustfritt stål: LunchTM Bento Box med rustfritt stålbestikk har fem rom som er tilpasset smørbrød, juicebokser og andre barnefavoritter, pluss rustfritt stålbestikk som klikkes direkte på lokket. De fem rommene støtter den firedelte lunsjformelen uten ekstra beholdere, og bestikket festet til lokket betyr at du er mindre sannsynlig å oppdage ved skoleavlevering at gaffelen fortsatt ligger i kjøkkenskuffen.
• Miracle® 360° Tropical Swirl Sippy Cup, 10 oz: Miracle 360° Tropical Swirl Sippy Cup er en 10 oz kopp med en 360-graders tutløs kant som forsegles automatisk når barnet ditt slutter å drikke, og den har ingen ekstra ventiler eller deler. En kopp som forsegler seg selv, er mindre sannsynlig å lekke inni en ryggsekk, og færre deler betyr mindre tid brukt på å lete etter en manglende ventil ved leggetid.
• Elite Seat Guardian™ med tablettholder: Elite Seat Guardian med tabletholder har en Grime Guard-overflate som beskytter bilsetene mot smuss og bulker, og inkluderer en tablethylse som holder enheter opptil 11 tommer for bakovervendte bilstoler. Hvis du pakker lunsj til en dagmammatur i stedet for skolebussen, holder denne beskytteren bilstolen ren og gir et bakovervendt småbarn noe å gjøre under kjøreturen.