未就学児向け弁当箱ランチの詰め方

簡単な答え

未就学児用の弁当箱を準備するには、小さな食欲に合った仕切りのある箱を選び、タンパク質、果物または野菜、穀物、乳製品またはディップを追加し、蓋に再利用可能なステンレス製のカトラリーをスナップで取り付けて、何も失くさないようにします。食べ物は一口サイズにし、可能であれば前夜に詰め、お子様に一品選んでもらうと、食べる可能性が高まります。

お子様の実際の食欲に合ったボックスをお選びください

未就学児は昼食時に少量しか食べません。多くの場合、合計で約1～1.5カップの食事量です。小さな仕切りがいくつかあるランチボックスは、詰め込みすぎずにバラエティを提供するのに役立ち、濡れた食品と乾いた食品が接触しないようにするため、正午までにどちらもべちゃべちゃになりません。お子様のリュックサックに無理なく収まり、ふたがヨーグルトやアップルソースのカップをしっかり密閉できるものを探してください。 横に移動する。

• 5つの仕切りがあれば、メイン、フルーツ、野菜、スナック、ディップをそれぞれ入れるのに十分です。
• 取っ手があると、小さな手でも箱をカフェテリアのテーブルまで運びやすくなります。
• 初日の学校前に、リュックの中の密閉ボックスをテストしてください。

4つのパートからなるランチの計画を立てよう

信頼できる未就学児向けランチは、タンパク質、穀物、果物または野菜、そして興味を引くためのクリーミーまたはカリカリしたものの4つの部分で構成されています。このフォーミュラは、別の料理を調理することなくランチのバランスを保ちます。例えば、半分のサンドイッチを4つに切り、キュウリの輪切り、イチゴ、小さなヨーグルトチューブで、約5分で4つの部分をカバーできます。お子さんがナッツフリーのクラスにいる場合は、ヒマワリの種を使用してください。 ピーナッツバターの代わりにバターやチーズスティック。

• タンパク質：チーズ、ヨーグルト、豆類、卵、または残った鶏肉。
• 穀物：サンドイッチ半分、クラッカー、パスタ、または小さなトルティーヤロール。
• 果物または野菜：ベリー、オレンジのセグメント、キュウリ、または蒸したニンジンコイン。
• 追加：フムス、ランチドレッシング、アップルソースなどのディップ。

前夜に準備してパッキング

未就学児のいる朝は予測不能です。前夜に詰める作業を済ませておけば、朝の判断が一つ減ります。野菜や果物を洗ってカットし、ディップは小さなフタ付きカップに小分けにし、空の弁当箱を作業台に置いて、朝一番に目に入るようにしておきましょう。朝は冷たいものを追加してフタを閉めるだけ。バスの前に大好きな食べ物が足りないことに気づく余裕も生まれます。 到着します。

• 4歳未満のお子様には、ぶどうを縦に切り、ミニトマトを4等分にしてください。
• ディップは専用の小さな容器に入れて、クラッカーに漏れないようにしてください。
• 生鮮食品が含まれている場合は、梱包した箱を冷蔵庫で一晩保管してください。

温かい食べ物も冷たい食べ物もランチまで安全に保ちます

ほとんどの保育園では食事を温める手段がないため、常温で美味しく食べられるものを持たせるか、保冷バッグに小さな保冷剤を入れて使いましょう。ヨーグルト、チーズ、牛乳、カットフルーツは冷たいままにし、温かいパスタやスープの入った魔法瓶は、中身を入れる前に熱湯で数分間予熱する必要があります。お子さんが家で食べたことのないものは持たせないでください。お腹を空かせた園児は挑戦しようとしないからです。 騒がしいカフェテリアでの新しい何か。

• 乳製品、肉、カットフルーツには保冷剤をご使用ください。
• 温かい食べ物を入れる前に、魔法瓶をお湯で5分間予熱してください。
• マヨネーズたっぷりのサラダなど、傷みやすい食品は、冷やした状態を保てない限り避けてください。

小さな手でも開けやすく食べやすいお弁当に

未就学児の微細運動能力はまだ発達途中であるため、食品と同様にパッケージも重要です。きつい魔法瓶の蓋、はがしにくいシール付きカップ、丈夫な歯が必要な丸ごとのリンゴは避けてください。代わりに、容器は詰める前に少し開けておき、オレンジは家で皮をむき、持ちやすい丸みを帯びた先端のカトラリーを選びましょう。再利用可能なステンレス製カトラリーは、実用的な選択肢です。なぜなら、 一部のプラスチック製セットのように味や汚れを保持せず、洗って翌日再び詰めることができます。

• 初日の前に、お子さんと一緒にお弁当箱や容器の開け方を練習しておきましょう。
• 小さな手にも持ちやすい、なめらかな縁と十分な太さのハンドルを備えたフォークとスプーンをお選びください。
• サンドイッチはそのままにせず、細長く切るか小さな正方形に切ってください。

コントロールを手放さずにお子様を参加させる

幼児や未就学児は、自分が選ぶのを手伝った食べ物をより進んで食べるようになります。イチゴやブドウなど、受け入れ可能な選択肢を2つ提示し、お子様にどちらかを選ばせてランチボックスに入れてもらいましょう。また、蓋にカトラリーを置いたり、仕切りを閉めたりするのもお子様に任せてください。この小さなコントロールが、昼食時のバトルを減らし、キッチンを交渉の場に変えることなく済ませられます。お子様が頻繁に食べ物を持ち帰ってくる場合は、次の点を確認してください。 昼休憩の時間は十分に長いのか、それとも単に量が多すぎるのか。

• 自由に選ばせるのではなく、2つの健康的な選択肢から選べるようにしましょう。
• お子様に毎日1つのアイテムを詰めてもらいましょう。
• 1週間で届くものを確認し、分量を調整しましょう。

未就学児のお弁当を充実させる7つのステップ

1. 手を洗い、カウンターをきれいにしましょう： 清潔な手と整理された作業スペースで始めましょう。そうすれば、ヨーグルトカップを持ったまま蓋を探す必要がありません。 よくある間違い：散らかったカウンターに物を詰め込むと、忘れ物が発生します。
2. 2. 空の弁当箱とカトラリーを用意します： 箱を開けて蓋を近くに置き、箱にその機能がある場合は、ステンレス製のカトラリーを蓋にはめ込んでください。 チェックポイント：食品を入れる前に、付属品を取り付けてください。
3. 3. メインのタンパク質と穀物を加えます： 最大のコンパートメントにハーフサンドイッチ、パスタ、またはロールアップを入れ、小さなコンパートメントにチーズや他のタンパク質を追加します。 よくある間違い：メインコンパートメントに詰めすぎて、蓋が閉まらなくなること。
4. 4. 果物と野菜は別々のコンパートメントに入れてください： 食材を一口大に切り、湿った果物はクラッカーから離して保存すると、サクサクした食感が保てます。 チェックポイント：すべてのピースは、未就学児が一口で食べられる大きさにしてください。
5. 5. ディップやクリーミーなサイドメニューを専用の小さなカップに入れて追加： フムス、ランチドレッシング、またはヨーグルトをフタ付きのカップにすくい入れ、仕切りに押し込んで倒れないようにします。 よくある間違い：ディップをクラッカーやパンに直接つけると、昼食までにべちゃべちゃになります。
6. 6. 蓋を閉めて、密閉状態を確認してください： 蓋を四方から押し下げ、箱をシンクの上で数秒間逆さまにして、漏れがないか確認します。 漏れがある場合は、濡れた食品を別の蓋付き容器に移してください。
7. 7. 箱をバックパックまたは冷蔵庫に入れてください： 生鮮食品が入っている場合は、密閉した箱を一晩冷蔵庫に入れるか、朝に保冷バッグに保冷剤と一緒に入れてください。 チェックポイント：箱はバックパックのファスナーを無理に閉めずに収まる必要があります。

未就学児のお弁当作りを簡単にする製品

• Lunch™ ステンレス製カトラリー付き弁当箱: LunchTM 弁当箱（ステンレス製カトラリー付き）は、サンドイッチやジュースボックスなどお子様のお気に入りに合わせたサイズの5つのコンパートメントと、蓋に直接スナップで取り付けられるステンレス製カトラリーを備えています。5つのコンパートメントは、追加の容器なしで4つのパートからなるランチの構成をサポートし、蓋に取り付けられたカトラリーは、学校への送り届けの際にフォークがまだ台所の引き出しにあることに気づく可能性を減らします。
• Miracle® 360° トロピカルスワール シッピーカップ、10オンス: Miracle 360° トロピカルスワール シッピーカップは、10オンスのカップで、360度の角度のついたストローレスエッジが、お子様が飲むのをやめると自動的に密閉され、余分なバルブや部品はありません。自動で密閉されるカップは、バッグの中で漏れる可能性が低く、部品が少ないほど、寝る前にバルブを探す時間が減ります。
• エリートシートガーディアン™ タブレットホルダー付き: Elite Seat Guardian タブレットホルダー付きは、Grime Guard 表面で車のシートを汚れやへこみから保護し、後ろ向きチャイルドシート用に最大 11 インチのデバイスを保持するタブレットスリーブが付属しています。スクールバスではなく保育園への送迎用にランチを詰める場合、このプロテクターはチャイルドシートを清潔に保ち、後ろ向きの幼児にドライブ中の楽しみを提供します。