Näin pakkaat bento-laatikon esikoululaiselle

Pikavastaus

Pakkaa eskarilaisen bento-laatikko valitsemalla laatikko, jossa on pieniin ruokahaluihin sopivia lokeroita, lisää proteiini, hedelmä tai vihannes, vilja sekä maitotuote tai dippi, ja napsauta sitten uudelleenkäytettävät ruostumattomasta teräksestä valmistetut ruokailuvälineet kiinni kanteen, jotta mikään ei katoa. Pidä ruoat suupalan kokoisina, pakkaa laatikko mahdollisuuksien mukaan edellisenä iltana ja anna lapsesi auttaa valitsemaan yksi tuote, jotta hän todennäköisemmin syö sen.

Valitse laatikko, joka sopii lapsesi todelliseen ruokahaluun

Päiväkoti-ikäiset syövät lounaalla pieniä määriä, usein yhteensä noin yhdestä puoleentoista kupilliseen ruokaa. Laatikko, jossa on useita pieniä lokeroita, auttaa tarjoamaan vaihtelua ilman ylipakkaamista ja pitää kosteat ja kuivat ruoat erillään, jotta mikään ei pehmene ennen puoltapäivää. Etsi laatikkoa, joka mahtuu lapsesi reppuun pakottamatta vetoketjua, ja tarkista, että kansi sulkeutuu tiiviisti pitääkseen jogurtti- tai omenasosekupin. Matkusta sivuttain.

• Viisi lokeroa riittää yleensä pääruualle, hedelmälle, vihannekselle, välipalalle ja dipille.
• Kahva tekee laatikon kantamisesta pöytään helpompaa pienille käsille.
• Testaa suljettu laatikko repussa ennen ensimmäistä koulupäivää.

Suunnittele neliosainen lounaskaava

Luotettava esikoululounas koostuu neljästä osasta: proteiinista, viljasta, hedelmästä tai vihanneksesta sekä jostakin kermaisesta tai rapeasta lisämakua tuomassa. Tämä kaava pitää lounaan tasapainoisena ilman erillisen aterian valmistamista. Esimerkiksi puolikas leipä paloiteltuna neljään osaan, kurkkuviipaleet, mansikat ja pieni jogurttiputkilo kattavat kaikki neljä osaa noin viidessä minuutissa. Jos lapsesi on pähkinättömässä luokassa, käytä auringonkukansiemeniä. voita tai juustotanko maapähkinävoin sijaan.

• Proteiini: juusto, jogurtti, pavut, kananmuna tai ylijäänyt kana.
• Vilja: puolikas voileipä, keksejä, pastaa tai pieni tortillakäärö.
• Hedelmä tai vihannes: marjat, appelsiinilohkot, kurkku tai höyrytetyt porkkanakolikot.
• Lisäksi: dippiä, kuten hummusta, ranch-kastiketta tai omenasosetta.

Valmistele ja pakkaa edellisenä iltana

Aamut eskarilaisten kanssa ovat arvaamattomia, joten eväsrasian kokoaminen edellisenä iltana poistaa yhden päätöksen päivästäsi. Pese ja leikkaa hedelmät ja vihannekset, annostele dipit pieniin kuppeihin, joissa on kansi, ja aseta tyhjä bento-laatikko tiskille, jotta se on ensimmäinen asia, jonka näet. Aamulla sinun tarvitsee vain lisätä kylmät tuotteet ja napsauttaa kansi kiinni. Tämä antaa sinulle myös aikaa huomata, jos jokin lempiruoka on vähissä ennen bussia. saapuu.

• Leikkaa viinirypäleet pituussuunnassa ja kirsikkatomaatit neljään osaan alle neljävuotiaille lapsille.
• Pidä dipit omassa pienessä astiassaan, jotta ne eivät valu kekseihin.
• Säilytä pakattua laatikkoa jääkaapissa yön yli, jos se sisältää helposti pilaantuvia elintarvikkeita.

Pidä kuumat ja kylmät ruoat turvallisina lounaaseen asti

Useimmissa päiväkodeissa ei ole mahdollisuutta lämmittää ruokaa, joten pakkaa mukaan ruokia, jotka maistuvat hyvältä huoneenlämpöisinä, tai käytä eristettyä eväsreppua, jossa on pieni kylmäkalle. Jogurtti, juusto, maito ja leikattu hedelmä tulee pitää kylmänä, kun taas termospullollinen lämmintä pastaa tai keittoa tulee esilämmittää kiehuvalla vedellä muutaman minuutin ajan ennen täyttöä. Älä pakkaa ruokaa, jota et ole koskaan nähnyt lapsesi syövän kotona, koska nälkäinen eskarilainen ei kokeile sitä. jotain uutta meluisassa kahvilassa.

• Käytä kylmäpussia maitotuotteille, lihalle ja leikatuille hedelmille.
• Esilämmitä termospullo kuumalla vedellä viiden minuutin ajan ennen kuin lisäät kuumaa ruokaa.
• Vältä nopeasti pilaantuvia ruokia, kuten majoneesipitoisia salaatteja, ellet pysty pitämään niitä kylmänä.

Tee lounaasta helppo pienten käsien avata ja syödä

Esikoululaisen hienomotoriikka on vielä kehittymässä, joten pakkauksella on yhtä suuri merkitys kuin ruoalla. Vältä tiukkoja termoskansia, hankalia kuori-ja-tiivistekuppeja ja kokonaisia omenoita, jotka vaativat vahvoja hampaita. Avaa sen sijaan astioita hieman ennen pakkaamista, kuori appelsiinit kotona ja valitse pyöreäkärkiset ruokailuvälineet, jotka ovat mukavia pitää kädessä. Uudelleenkäytettävät ruostumattomasta teräksestä valmistetut ruokailuvälineet ovat käytännöllinen valinta, koska ne eivät eivät pidättele makuja tai tahroja kuten jotkut muoviset setit, ja ne voidaan pestä ja pakata uudelleen seuraavana päivänä.

• Harjoittele lounasrasian ja mahdollisten astioiden avaamista lapsesi kanssa ennen ensimmäistä päivää.
• Valitse haarukat ja lusikat, joissa on sileät reunat ja kahva, joka on tarpeeksi paksu pieniin käsiin.
• Leikkaa voileivät suikaleiksi tai pieniksi neliöiksi sen sijaan, että jätät ne kokonaisiksi.

Osallista lapsesi menettämättä hallintaa

Taaperot ja esikoululaiset syövät mieluummin ruokaa, jonka valitsemiseen he ovat saaneet osallistua. Tarjoa kaksi hyväksyttävää vaihtoehtoa, kuten mansikoita tai viinirypäleitä, ja anna lapsesi valita toinen lisättäväksi laatikkoon. Voit myös antaa heidän asettaa ruokailuvälineet kanteen tai sulkea lokerot. Tämä pieni hallinnan määrä vähentää lounasriitoja muuttamatta keittiötä neuvotteluhuoneeksi. Jos lapsesi tuo ruokaa säännöllisesti kotiin, tarkista, onko onko lounastauko tarpeeksi pitkä vai ovatko annokset yksinkertaisesti liian suuria.

• Tarjoa valinta kahden terveellisen vaihtoehdon välillä, älä avointa valikkoa.
• Anna lapsesi auttaa pakkaamaan yksi tavara joka päivä.
• Tarkista, mitä kotiin tulee viikon aikana, ja säädä annoskokoja.

Seitsemän askelta täyteen eskarilounaaseen

1. Pese kädet ja puhdista työtaso: Aloita puhtain käsin ja siistillä työskentelyalueella, jotta sinun ei tarvitse etsiä kantta jogurttikuppia pidellessäsi. Yleinen virhe: tavaroiden kasautuminen sotkuiselle tasolle johtaa unohduksiin.
2. 2. Aseta tyhjä bento-laatikko ja ruokailuvälineet esille: Aseta avoin laatikko kansi lähelle ja napsauta ruostumattomasta teräksestä valmistetut välineet kiinni kanteen, jos laatikossasi on tämä ominaisuus. Tarkistuspiste: lisävarusteet on kiinnitettävä ennen ruoan lisäämistä.
3. 3. Lisää pääproteiini ja vilja: Täytä suurin lokero puolikkaalla voileivällä, pastalla tai kääryleellä ja lisää sitten juustoa tai muuta proteiinia pienempään lokeroon. Yleinen virhe: pääosaston täyttäminen liian täyteen, jolloin kansi ei mene kiinni.
4. 4. Lisää hedelmät ja vihannekset erillisiin lokeroihin: Leikkaa tuotteet suupalan kokoisiksi paloiksi ja pidä kosteat hedelmät erillään kekseistä, jotta ne pysyvät rapeina. Tarkistuspiste: jokaisen palan tulee olla niin pieni, että esikoululainen voi syödä sen yhdellä suupalalla.
5. 5. Lisää dippi tai kermainen lisuke omaan pieneen kuppiinsa: Lusikoi hummusta, ranch-kastiketta tai jogurttia kuppiin, jossa on kansi, ja paina se lokeroon, jotta se ei kaadu. Yleinen virhe: dipin laittaminen suoraan kekseille tai leivälle, jolloin ne pehmenevät lounaaseen mennessä.
6. 6. Sulje kansi ja testaa tiiviste: Paina kantta joka puolelta, käännä sitten laatikko ylösalaisin tiskialtaan päälle muutamaksi sekunniksi ja tarkista, ettei siitä vuoda. Jos vuotaa, siirrä kosteat elintarvikkeet erilliseen kannelliseen astiaan.
7. 7. Aseta laatikko reppuun tai jääkaappiin: Laita suljettu laatikko jääkaappiin yön yli, jos se sisältää helposti pilaantuvia elintarvikkeita, tai työnnä se aamulla eristettyyn kassiin kylmäkallen kanssa. Tarkistuspiste: laatikon tulee mahtua ilman, että repun vetoketjua joutuu pakottamaan.

Tuotteet, jotka helpottavat eskarilaisen eväiden pakkaamista

• Lunch™-lounaslaatikko ruostumattomasta teräksestä valmistetuilla ruokailuvälineillä: LunchTM Bento Box -lounasrasia ruostumattomasta teräksestä valmistetuilla ruokailuvälineillä sisältää viisi lokeroa, jotka on mitoitettu voileiville, mehutölkeille ja muille lasten suosikeille, sekä ruostumattomasta teräksestä valmistetut ruokailuvälineet, jotka napsahtavat suoraan kiinni kanteen. Viisi lokeroa tukevat neliosaisen lounaan koostamista ilman ylimääräisiä astioita, ja kanteen kiinnitetyt ruokailuvälineet vähentävät todennäköisyyttä, että huomaat kouluun jättäessäsi haarukan olevan yhä keittiön laatikossa.
• Miracle® 360° Tropical Swirl -nokkamuki, 10 oz: Miracle 360° Tropical Swirl -nokkamuki on 10 oz:n kuppi, jossa on 360 asteen nokaton reuna, joka sulkeutuu automaattisesti, kun lapsesi lopettaa juomisen, eikä siinä ole ylimääräisiä venttiilejä tai osia. Itsesulkeutuva kuppi vuotaa vähemmän todennäköisesti repussa, ja vähemmän osia tarkoittaa vähemmän aikaa, joka kuluu kadonneen venttiilin etsimiseen nukkumaanmenoaikaan.
• Elite Seat Guardian™ -istuinsuojus tablet-telineellä: Elite Seat Guardian -istuinsuoja tabletinpidikkeellä on varustettu Grime Guard -pinnalla, joka suojaa autonistuimia lialta ja kolhuilta, ja siinä on tablettitasku, joka pitää laitteita jopa 11 tuumaa taaksepäin suunnatuille turvaistuimille. Jos pakkaat lounaan päiväkotimatkalle koulubussin sijaan, tämä suoja pitää turvaistuimen puhtaana ja antaa taaksepäin suunnatulle taaperolle tekemistä ajon aikana.