Sådan pakker du en bento box frokost til børnehavebørn

Hurtigt svar

Pak en bento-boks til børnehavebarnet ved at vælge en boks med rum, der passer til små appetitter, tilføj en proteinkilde, en frugt eller grøntsag, et kornprodukt og et mejeriprodukt eller dip, og klik derefter genanvendelige rustfrie stålbestik fast på låget, så intet bliver væk. Hold maden i mundrette bidder, pak boksen aftenen før, hvis muligt, og lad dit barn hjælpe med at vælge én ting, så de er mere tilbøjelige til at spise den.

Vælg en madkasse, der passer til dit barns faktiske appetit

Børnehavebørn spiser små portioner til frokost, ofte omkring en til halvanden kop mad i alt. En madkasse med flere små rum hjælper dig med at give variation uden at overpakke, og den holder våde og tørre fødevarer adskilt, så intet bliver blødt før middag. Se efter en madkasse, der passer i dit barns rygsæk uden at tvinge lynlåsen, og kontrollér, at låget lukker tæt nok til en yoghurt- eller æblegrødskop. Rejs sidelæns.

• Fem rum er som regel nok til en hovedret, en frugt, en grøntsag, en snack og en dip.
• Et håndtag gør æsken lettere for små hænder at bære hen til cafeteria-bordet.
• Test den lukkede æske i rygsækken inden den første skoledag.

Planlæg frokostformlen med fire dele

En pålidelig frokost til børnehavebørn har fire dele: protein, korn, frugt eller grøntsag og noget cremet eller sprødt for variation. Denne formel holder frokosten afbalanceret uden at du skal lave en separat ret. For eksempel dækker en halv sandwich skåret i kvarte, agurkeskiver, jordbær og en lille yoghurt-tube alle fire dele på cirka fem minutter. Hvis dit barn er i en nøddepædagogisk klasse, brug solsikkefrø. smør eller en ostestang i stedet for peanutbutter.

• Protein: ost, yoghurt, bønner, æg eller rester af kylling.
• Korn: en halv sandwich, kiks, pasta eller en lille tortilla-rulle.
• Frugt eller grøntsag: bær, appelsinsegmenter, agurk eller dampede gulerodsmønter.
• Ekstra: en dip som hummus, ranch eller æblemos.

Forbered og pak aftenen før

Morgener med børnehavebørn er uforudsigelige, så at samle madpakken aftenen før fjerner en beslutning fra din dag. Vask og skær frugt og grønt, portionér dips i små lågkopper, og stil den tomme bentoboks på køkkenbordet, så den er det første, du ser. Om morgenen skal du kun tilføje de kolde varer og smække låget på. Det giver dig også tid til at opdage, hvis du mangler en favoritmad, før bussen kommer. ankommer.

• Skær druer på langs og cherrytomater i kvarte til børn under fire år.
• Hold dips i deres egen lille beholder, så de ikke siver ud i kiksene.
• Opbevar den pakkede æske i køleskabet natten over, hvis den indeholder letfordærvelige fødevarer.

Hold varme og kolde fødevarer sikre indtil frokost

De fleste børnehaver har ikke mulighed for at genopvarme mad, så pak mad, der smager godt ved stuetemperatur, eller brug en isoleret madpakke med en lille kølepose. Yoghurt, ost, mælk og skåret frugt skal holdes kolde, mens en termokande med varme pasta eller suppe skal forvarmes med kogende vand i et par minutter, før du fylder den. Pak ikke mad, du aldrig har set dit barn spise derhjemme, for en sulten børnehavebarn vil ikke prøve det. noget nyt i en støjende cafeteria.

• Brug en ispose til mejeriprodukter, kød og skåret frugt.
• Forvarm en termokande med varmt vand i fem minutter, inden du tilsætter varm mad.
• Undgå mad, der hurtigt bliver dårlig, som salater med meget mayonnaise, medmindre du kan holde dem kolde.

Gør frokosten let for små hænder at åbne og spise

Et førskolebarns finmotorik er stadig under udvikling, så emballagen betyder lige så meget som maden. Undgå tætte termolåg, genstridige peel-and-seal-kopper og hele æbler, der kræver stærke tænder. Åbn i stedet beholdere en smule inden pakning, skræl appelsiner derhjemme, og vælg bestik med afrundede spidser, der er behagelige at holde. Genanvendeligt rustfrit stålbestik er et praktisk valg, fordi det ikke holder ikke på smage eller pletter som nogle plastik sæt kan, og de kan vaskes og pakkes igen næste dag.

• Øv dig i at åbne madkassen og eventuelle beholdere sammen med dit barn inden første dag.
• Vælg gafler og skeer med glatte kanter og et håndtag, der er tykt nok til små hænder.
• Skær sandwich i strimler eller små firkanter i stedet for at lade dem være hele.

Inddrag dit barn uden at miste kontrollen

Småbørn og børnehavebørn er mere villige til at spise mad, de har hjulpet med at vælge. Tilbyd to acceptable muligheder, såsom jordbær eller vindruer, og lad dit barn vælge en til at tilføje til boksen. Du kan også lade dem placere bestikket i låget eller lukke rummene. Denne lille mængde kontrol reducerer frokostkampe uden at gøre køkkenet til en forhandling. Hvis dit barn konsekvent bringer mad hjem, så tjek om er frokostpausen lang nok, eller er portionerne simpelthen for store.

• Giv mulighed for at vælge mellem to sunde alternativer, ikke en åben menu.
• Lad dit barn hjælpe med at pakke én ting hver dag.
• Gennemgå, hvad der kommer hjem i løbet af en uge, og justér portionerne.

Syv trin til en fyldt madpakke til børnehavebarnet

1. Vask hænder og rengør bordpladen: Start med rene hænder og et ryddeligt arbejdsområde, så du ikke leder efter et låg, mens du holder en yoghurtkop. Almindelig fejl: et rodet bord fører til glemte ting.
2. 2. Sæt den tomme bento-boks og bestik frem: Placer den åbne boks med låget i nærheden, og sæt rustfrit stål-bestikket fast i låget, hvis din boks har den funktion. Kontrolpunkt: tilbehør skal være fastgjort, før der kommes mad i.
3. 3. Tilsæt hovedproteinet og kornet: Fyld det største rum med en halv sandwich, pasta eller en rulle, og tilsæt derefter ost eller en anden protein i et mindre rum. Almindelig fejl: overfyldning af hovedrummet, så låget ikke kan lukkes.
4. 4. Tilsæt frugt og grøntsager i separate rum: Skær frugt og grønt i mundrette stykker, og hold fugtige frugter væk fra kiksene, så de forbliver sprøde. Kontrolpunkt: Hvert styk skal være lille nok til, at en børnehavebarn kan spise det i én bid.
5. 5. Tilsæt en dip eller cremet tilbehør i en lille kop ved siden af: Sæt hummus, ranch eller yoghurt i en kop med låg og tryk den ned i en ruminddeling, så den ikke vælter. Almindelig fejl: at lægge dip direkte på kiks eller brød, som gør dem bløde til frokost.
6. 6. Luk låget og test forseglingen: Tryk låget ned på alle sider, vend derefter æsken på hovedet over vasken i et par sekunder for at kontrollere for utætheder. Hvis det lækker, flyt våde fødevarer over i en separat beholder med låg.
7. 7. Placer æsken i rygsækken eller køleskabet: Sæt den lukkede æske i køleskabet natten over, hvis den indeholder letfordærvelige fødevarer, eller læg den om morgenen i en isoleret taske med en kølepose. Kontrolpunkt: æsken skal kunne passe uden at tvinge rygsækkens lynlås.

Produkter, der gør madpakken til børnehaven lettere

• Lunch™ madkasse med rustfrit stål bestik: LunchTM Bento Box med rustfrie stålbestik har fem rum, der er tilpasset sandwiches, juicekasser og andre børnefavoritter, plus rustfrit stålbestik, der klikkes direkte på låget. De fem rum understøtter den fire-delte frokostformel uden ekstra beholdere, og bestikket på låget betyder, at du er mindre tilbøjelig til at opdage ved skoleaflevering, at gaflen stadig ligger i køkkenskuffen.
• Miracle® 360° Tropical Swirl Sippy Cup, 10 oz: Miracle 360° Tropical Swirl Sippy Cup er en 10 oz kop med en 360 graders tudløs kant, der forsegles automatisk, når dit barn holder op med at drikke, og den har ingen ekstra ventiler eller dele. En kop, der forsegler sig selv, er mindre tilbøjelig til at lække i en rygsæk, og færre dele betyder mindre tid brugt på at lede efter en manglende ventil ved sengetid.
• Elite Seat Guardian™ med tablet-holder: Elite Seat Guardian med tablet-holder har en Grime Guard-overflade, der beskytter bilsæder mod snavs og buler, og den inkluderer en tablet-ærme, der holder enheder op til 11 tommer til bagudvendte autostole. Hvis du pakker frokost til en dagplejetur i stedet for en skolebus, holder denne beskytter autostolen ren og giver et bagudvendt barn noget at lave under kørslen.